Vi tjener en provision for produkter, der er købt via nogle links i denne artikel.
Mindfulness krediteres af mange som hemmeligheden for bremsende angst og bekæmpelse af depression, men det er måske ikke tilfældet for alle.
Den første undersøgelse, der undersøgte kønsopdelingen i meditation, har afsløret, at selvom praksis gavner kvinder, hjælper det ikke mænd. Faktisk forskere ved Brown University fandt, at meditationsmetoden, der lærer folk at bringe deres opmærksomhed til det nuværende øjeblik, faktisk fik mændene til at føle sig dårligere end før de startede.
”Det var den overraskende del,” sagde Willoughby Britton, adjunkt i psykiatri og menneskelig adfærd ved Brown University. "Jeg ville ikke blive overrasket, hvis dette er et udbredt fænomen, som forskere ikke havde gideret med at undersøge."
Undersøgelsen, der blev offentliggjort i Frontiers in Psychology, undersøgte 36 kvindelige og 41 mandlige universitetsstuderende, der deltog i 12-ugers kurser inklusive ugentlige seminarer og timelange "meditationslaboratorier". Ifølge resultater fra spørgeskemaerne, som målte de studerende
mindfulness og selvmedfølelse før og efter kurset blev kvindernes humør forbedret med et gennemsnit på 11,6 point i løbet af forsøget. Men det gennemsnitlige humør hos mænd blev lidt værre med et fald på 3,7.Disse resultater har ført forskerne til at tro, at mindfulness kan være bedre til at tackle de måder kvinder typisk behandler følelser på end måderne mænd ofte gør.
"Mekanismerne er meget spekulative på dette tidspunkt, men stereotype, kvinder drøvtyggere og mænd distraherer," forklarede Britton. ”Så for mennesker, der har tendens til at være villige til at konfrontere eller udsætte sig selv eller vende sig mod det vanskelige, skabes opmærksomhed til at [forbedre] det. For mennesker, der stort set har vendt opmærksomheden fra det vanskelige, kan pludselig bringe al deres opmærksomhed på deres vanskeligheder være noget kontraproduktivt. "
Han tilføjede: ”Selvom man står over for ens vanskeligheder og føler ens følelser kan synes at være universelt gavnligt, er det tager ikke højde for, at der kan være forskellige kulturelle forventninger til mænd og kvinder emotionalitet."
Hvis denne teori understøttes af yderligere forskning, siger Britton, at den kan hjælpe med at skræddersy mindfulness-strategier, så de bedre passer til mænd og kvinder i fremtiden.