8 grunde til at du har behov for at urinere hele tiden

Føler du dig nogensinde desperat efter at komme til loo, selvom du allerede har været en gang i den sidste time? At blive fanget kort kan være ekstremt ubelejligt og potentielt pinligt, men mest af tiden der er en identificerbar grund bag din fritflydende blære, der kan behandles hurtigt og let. Vi spurgte Dr. Seth Rankin om det London Doctors Clinic for at afslutte de mulige årsager til dine hyppige loo-besøg.

Først forklarer Dr. Rankin hvorfor vores kroppe er nødt til at tisse som en smule kontekst til, hvad der muligvis foregår derinde, hvis du har brug for at gå så regelmæssigt. Vi tisser for at skylle eventuelle affaldsprodukter ud, hvilket betyder, at en højere produktion af urin normalt kun er et tegn på god hydrering.

Tisse holder også kropsvæskestanden nede, for hvis dette ikke sker, "får vi væskeopbygning i form af ødemer - ofte set i form af puffede ankler," siger lægen.

Så virkelig skulle du tænke på hyppig tisseture som en god ting, men her er nogle af de mulige grunde til, at det sker:

1. Drikker for meget

Uden at have mening om at angive det indlysende, hvis vi drikker for meget, vil vi tisse oftere. "Der er gjort så meget ved de sundhedsmæssige fordele ved at drikke to liter vand hver dag, men dette er en myte," siger Dr. Rankin, før han fortsætter med at forklare, hvorfor:

”Forskning for mange år siden viste, at en gennemsnitlig person har brug for omkring 2 liter vand hver dag for at få det optimale helbred. Samme forskning bemærkede, at omkring 1,6 liter kommer fra den mad, vi spiser. Selv det, der forekommer tørt som en knogle i din mund, er for det meste vand. "

Ifølge Dr. Rankin har vi faktisk kun brug for omkring 400-600 ml (ca. to glas vand) om dagen, selvom dette er forskelligt, hvis du har blærekatarr eller en anden grund til at ønske at tisse mere.

2. Overaktiv blære

Alt for hyppige toiletture og den lejlighedsvise ulykke kan være et tegn på en overaktiv blære, hvilket er, når blæren pludselig og ukontrolleret sammentrækkes, selv når den ikke er fuld, uden at være synlig grund. Dr. Rankin siger:

"Hvis denne sammentrækning er forbundet med tab af blærekontrol, er det kendt som 'urgeinkontinens'. Mens årsagen er ukendt, kan øvelser på bækkenbunden og træning af blære hjælpe med at genvinde blærekontrollen sammen med vægttab (hvis nødvendigt) og drikke mindre koffein. "

3. Diabetes

Et af de vigtigste symptomer på diabetes er at være overdreven tørstig, hvilket kan forårsage en overdreven væskeindtagelse.

”Udiagnosticerede diabetikere ender ofte med at drikke langt mere end normalt før de får diagnosen. Og som vi alle ved - hvad der går ind, skal komme ud! "

Hvis du er bekymret for dette, kan det være tid til at gå til din læge for at få kontrolleret dine glukoseniveauer.

4. Ufrivillig vandladning

Defineret som "den utilsigtede passage af urin" kan urininkontinens føles pinligt, men det er faktisk meget almindeligt. Årsagerne kan variere fra skader under fødsel til at være en konsekvens for visse operationer som hysterektomier. Dr. Rankin forklarer:

"At grine, hoste og nyser kan øge trykket i blæren ud over dets evne til at holde urin inde, hvilket resulterer i en ulykke."

Træning af dine bækkenbundsmuskler kan hjælpe med dette, og din praktiserende læge vil kunne tilbyde dig råd om, hvordan du håndterer dette problem.

5. Nervøs tisse

Lige før den store samtale, på vej til en begivenhed eller når du er forsøger at komme i søvn - vi kender alle den nervøse tisse. Du ved, at din blære ikke er fuld, og at du faktisk ikke har brug for toilettet, men dit sind ser ikke ud til at hvile, før du i det mindste har prøvet.

"Dette er en ubelejlig del af kroppens sympatiske nervesystem - 'kamp eller flugt' -reaktion på stressede situationer," siger Dr. Rankin. "Dette frigiver en bølge af hormonet adrenalin i blodet, hvilket igen øger urinstrømmen."

6. En lille blære

Du bliver måske overrasket over, hvor lidt væske blæren faktisk rummer.

”Blæren har i gennemsnit 300-500 ml vand, som kun er et par kopper te eller en lille flaske vand. Men hvis du finder ud af, at bare en drink sender dig løbende efter loo, kan dette muligvis bare skyldes, at du har en lille blære. På samme måde, hvis din blære komprimeres, som i de sene graviditetsstadier, finder du dig selv nødt til at tisse langt oftere. "

7. Den kaffe afhængighed ...

Så jo mere te og kaffe du drikker, jo flere ture til loo skal du foretage. Dr. Rankin forklarer:

"Koffein er et vanddrivende middel, hvilket betyder, at det medfører øget urinproduktion og reducerer kroppens samlede væskevolumen."

Man tænker også, at det samme gælder for alkohol.

8. Habitual tisse

Nogle gange behøver du ikke engang at tisse, det er bare en vane.

"Uanset om det er, før du begynder at se en lang film, når du er ved at rejse til en lang biltur (eller hvis rejsen bare har det begyndt, hvis du er den slags irriterende person) eller sidste ting om natten, kan den sædvanlige tur til dig løbe ud til loo psykologisk."