Vi tjener en provision for produkter, der er købt gennem nogle links i denne artikel.
Med vinter på vej, kan nogle mennesker blive fristet til at sove med Centralvarme for at holde varmen om natten - men ny forskning har fundet ud af, at det måske ikke er godt for vores helbred.
Ifølge læger kan det at falde i søvn med opvarmningen føre til en urolig nat søvnda vores kroppe kan overophedes meget hurtigere. Ud over at det ikke er i stand til at sove ordentligt, kan det også forårsage vores huden ser tør, rød og kløende ud den følgende morgen.
Faktisk anbefaler læger, at det, for at vi falder i søvn hurtigere og dybere, er det bedre at have et lidt køligere rum, så vores hjerne temperatur kan forblive lavere end resten af vores krop. Dette hjælper 'circadian timer' i vores hjerner med at fungere mest effektivt.
Ifølge forskere fra University of Southern Australia, har dem, der lider af søvnløshed, typisk en højere temperatur, når de først går i seng - hvilket betyder, at de har svært ved at nikke af.
Dr. Cameron Van den Heuvel fortalte Yahoo UK: "Dette resulterer i en tilstand af øget ophidselse, der forhindrer dem i at falde i søvn, når de går i seng, sandsynligvis fordi de er nødt til at vente på, at deres kroppe mister varmen, der holder dem vågen.
"Vi taler kun om en halv til en grad [Celsius] (32,9 ° F til 33,8 ° F), men den lille temperatur ændring kan resultere i betydelige forskelle i ophidselse mellem søvnløshed og mennesker uden at sove problemer."
De 21 bedste produkter, der hjælper dig med at sove
Badger Balm Sleep Balm
KØB NU
Gnyd denne certificerede organiske beroligende lavendel og bergamot-duftende balsam på dine templer, ansigt, nakke eller pulspunkter ved sengetid, og forbered dig på at gå videre til salig søvn.
Jasmine Silk pudebetræk
KØB NU
Silk har vist sig at være en hindring for, at dit ansigt og hår tørrer ud til at blive lettet fra kløende hudtilstande som rosacea og eksem. ude og holde dig kølig, så skift dine bomuldspudebetræk til denne luksuriøse 100% 19 Momme silke pudebetræk og klar dig til at sove som baby.
Søvnig ko-te
KØB NU
En drømmende sammenvoksning af beroligende kamille, beroligende citron og marjoram designet til at hjælpe dig med at fange nogle Zeds, sæt kedlen på og bryg dig selv lidt skønhedssøvn med denne begrænsede udgave Cowshed søvnig te.
Sound Oasis White Noise Machine
KØB NU
Hvis du er en let sovende og kæmper for at drive væk, skal du bruge kraften i hvid lyd til at slappe af din hjerne og hjælpe dig med at sove! Ideel til både voksne og babyer takket være 10 forskellige lyde vil denne gadget omdanne din søvnkvalitet.
Scenteret sove godt terapi balsam
KØB NU
En beroligende blomsterblanding af Lavendel, Kamille, Palmarosa, Ho Wood, Bois de Rose og Geranium med orientalske noter af Ylang Ylang, Clove og Patchouli, denne dejlige balsam er designet til at dæmpe dit sind og slappe af din krop, så du kan få nogle shut-eye.
BOSE nosie-maskerende sleepbuds
KØB NU
Den ultimative inden for avanceret søvnteknologi, Bose® Sleepbuds ™ leverer beroligende lyde for at blokere støj om natten og hjælpe dig med at falde (og blive) i søvn. De er specielt designet til at forblive på plads hele natten, så du kan få en afslappende nattesøvn.
Fjer & Down Pillow Spray
KØB NU
Forskning viser, at lavendel øger typen af hjernebølger forbundet med afslapning. Spray denne blide infusion af essentielle olier med lavendel og kamille på din pude om natten for at reducere en ængstelig sind og hjælpe en afslappende nattesøvn.
Pluggerz Sleep ørepropper
KØB NU
Takket være et filter, der er designet til at fjerne baggrundsstøj uden fuldstændigt at blokere øret (så du stadig kan høre vigtigt) lyder som dit vækkeur eller børn) disse ørepropper er lavet af holdbar og fleksibel hypoallergen silikone, der holder dens form.
Snoreeze snorken lettelse
KØB NU
Snorker din partner som en traktor? Snoreeze Oral Device er en mund-beskyttelse til kog-og-bid, designet til at blokere for høj snorken. Det fungerer ved forsigtigt at holde kæben på plads for at åbne luftvejene og muliggøre let vejrtrækning (og en god nats kip).
Casper Memory Foam Madrass
KØB NU
En madras kan virke som en stor investering, men det er det værd for en god nats søvn! Takket være trykaflastende hukommelseskum og et fjedrende, åndbart toplag, giver Caspar-madrassen dig en følelse af understøttelse og vægtløs, perfekt til en drømmende søvn.
MUTE snorker mindre næseenhed
KØB NU
Denne næse dilator er en anden for snorer i dit liv, en blød, bøjelig polymerstent, der øger volumen af luft, der rejser gennem næsen under søvn, lindrer overbelastning - for at hjælpe med at stoppe snorken og lade dig sove som en baby.
Vægtet tæppe
KØB NU
Hvis du kæmper for at komme i søvn, er dette vægtede, sensoriske tæppe for dig! Det føles som et varmt, stort knus, der er designet til at berolige din krop, øge din naturlige produktion af serotonin og melatonin og reducere stress og angst. Bliss ...
Puressentiel Rest & Relax Air spray
KØB NU
Pakket med 12 æteriske olier for at hjælpe med en afslappet søvn, denne 100% naturlige luftspray med beroligende, afslappende og trøstende egenskaber fremmer naturlig afslapning, så du kan fokusere på en god nats søvn.
Macks Slim Fit ørepropper
KØB NU
Perfekt til den urolige sovekabine. Disse slimtilpassede ørepropper er støbt med super lavt tryk, flået og konisk skum for at give komfort og forbedret hygiejne, så du kan koncentrere dig om at få meget tiltrængte shut-eye.
Dyb sovepude-spray
KØB NU
Denne hurtigvirkende pudespray hjælper med at reducere søvnassocieret angst og hjælper med at lukke øjnene ved sengetid, så du kan falde i søvn hurtigere og vågne op. Bare spritz det på din pude, og forbered dig på at glide til salig snooze.
Lumie Bodyclock Wake-Up Light
KØB NU
Grand Daddy til søvnindretninger, Lumie Bodyclock-alarmen vekker dig med en naturlig, gradvist lysende lys svarer til solopgang, hvilket hjælper dig med at føle dig opdateret, opmærksom og tændt dag lang. Hvad skal man ikke elske?
Tisserand Sove bedre
KØB NU
En lækker blanding af essentielle olier med orange, petit korn og koriander udnytter kraften i aromaterapi og rulle dette tretrins søvnritual på dine pulspunkter ved sengetid for en lykksalig nattens kip.
Simba Hybrid® Pude med OUTLAST®
KØB NU
Det er en lidt kendt kendsgerning, at temperatur spiller en vigtig rolle i søvnkvaliteten. Simba Hybrid Pillow leveres med Outlast-teknologi til at regulere din kropstemperatur ved at absorbere og frigive varme, og holde din pude på den perfekte temperatur gennem natten.
RESCUE Night Liquid Smeltes 28 kapsler
KØB NU
Hvis du er plaget med et sind fra aben og kæmper for at gå i søvn, skal du blot placere væske smelte på din tunge om natten. Den unikke kombination af RESCUE-essenser plus Bach Original Flower Essence hjælper med et afslappet sind og en afslappet søvn.
SleepPhones trådløse hovedtelefoner
KØB NU
Hvis du er en hvileløs sovende, men ørepropper ikke fungerer for dig, blokerer dette for støj ved at spille din favorit melodier eller seje beroligende meditationslyde og søvnforbedrende rytmer, så du kan køre naturligt væk til søvn.
Lifemax Soothing Sounds Dial
KØB NU
Hvis du kæmper med tinnitus eller bor i et støjende kvarter, har denne kloge hvide støjmaskine været designet til at hjælpe dig med at slappe af og slappe af takket være beroligende naturlyde for at lindre stress og lethed søvnløshed.
Kan du lide denne artikel? Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få flere artikler som denne leveret direkte til din indbakke.
TILMELDE