Vi tjener en provision for produkter, der er købt gennem nogle links i denne artikel.
En ny undersøgelse fra Journal of Sleep har fundet, at de, der får mere kip i weekenderne, det er over otte timer, har lavere dødelighed.
Faktisk konkluderede de, at voksne under 65 år var gennemsnitligt fem timer eller derunder søvn hver nat havde 65% større chance for en tidligere død end dem, der fik en time eller to mere på hverdage.
Selvom det almindeligvis forstås, at god søvnregularitet er nøglen til godt helbred (dvs. seks til otte timer hver eneste nat), har denne undersøgelse afsløret, at hvis du kun er sovende omkring fem timer om natten på hverdage, kan du noget indhente et par timer i weekenden.
Getty Images
Med andre ord har du en medicinsk sund grund til at have en herlig lie-in.
Skal dog ikke komme foran dig selv, da undersøgelsen også advarer mod overdreven søvn.
Undersøgelsen, der blev udført over 13 år med 38.000 deltagere, fandt også, at de, der sov over otte timer om natten regelmæssigt, havde en 25% større chance for at gå væk tidligt. Hvilket ikke er ideelt.
Stuart Peirson, en ekspert på det menneskelige 'krop ur' fortalte Guardian at 'søvngæld' skulle 'betales'. Så hvis du ikke sover i ugen til uanset årsag, skal du prøve at kompensere det, når du kan. Han sagde: 'Du kan ikke fortsætte med at brænde lyset i begge ender. Det kan du godt, men du lever ikke så længe. '
Fra:ELLE UK