Vi tjener en provision for produkter, der er købt via nogle links i denne artikel.
Ifølge NHS er dementi forårsaget af gradvise forandringer og skader i hjernen, oftest som et resultat af sygdomme, hvor hjernecellerne degenererer og forringes hurtigere end normalt.
Vi har hørt fra tidligere undersøgelser, at der findes flere livsstilsfaktorer der kan øge din risiko for at få demens, såsom at undlade at gennemføre sekundær uddannelse, rygning, fysisk inaktivitet og social isolering.
Nu antyder en ny undersøgelse, at dine drømme muligvis kan indikere, om du sandsynligvis vil udvikle tilstanden.
Undersøgelsen af en Swinburne-forsker, der skal offentliggøres i Neurology, fandt ud af, at hvis du drømmer meget, er du måske mindre tilbøjelig til at få demens.
Ved at måle hurtig øjenbevægelse (REM) søvn, kunne undersøgelsen forudsige demensrisiko. REM-søvn er den femte søvnstadie, der finder sted lige inden drømmen sker.
Miss AnielaGetty Images
5 søvnstadier
Fase et: let søvn
Fase to: forberedelse til dyb søvn
Trin tre og fire: dyb søvn
Fase fem: REM søvn
Under forskningen blev søvncyklusserne for 321 deltagere med en gennemsnitlig alder på 67 overvåget. De blev hver fulgt i omkring 12 år. Af dette antal udviklede 32 en eller anden form for demens.
Deltagerne, der udviklede demens, tilbragte gennemsnitligt 17% i REM-søvn, sammenlignet med 20% for dem, der ikke udviklede demens.
Undersøgelsesmæssigt opdagede undersøgelsen, at for hver 1% reduktion i tiden, en person tilbringer i REM-søvn, var der en ni gange stigning i risikoen for, at de udvikler demens.
”Vi begyndte at finde ud af, hvilke søvnstadier der muligvis er knyttet til demens, og selvom vi ikke fandt nogen forbindelse med dyb søvn, gjorde vi det med REM-søvn,” fortalte studieforfatter Dr. Matthew Pase HuffPost.
"Det næste trin vil være at bestemme, hvilke mekanismer REM-søvn fører til den større risiko for demens.
"Ved at afklare søvnens rolle i begyndelsen af demens er håbet at til sidst identificere mulige måder at gribe ind, så demens kan blive forsinket eller endda forhindret."
Top tip til at hjælpe med at forhindre demens
1. Træn regelmæssigt
2. Spis en middelhavsdiæt
3. Hold dit sind aktivt
4. Socialize
5. Sov mindst syv timer om natten
For fuld information om måder at holde din hjerne sund på, læse hele artiklen her.