Vi tjener en provision for produkter, der er købt via nogle links i denne artikel.
Købe de bedste puder til hjælpe dig med at sove kan føles som en vanskelig opgave, når der er så mange forskellige typer at overveje og faktorer at overveje, inklusive den position, du sover i, den rigtige justering af ryggen og nakken, og om du lider med allergier.
Heldigvis Søvnrådet er klar til at give deres top tips til hvad man skal tænke på, når man handler efter puder. Og for at gøre din søgning lidt lettere har vi afrundet et par puder at vælge imellem, fra fjer og ned til polyester og hukommelseskum.
Her inkluderer vi de forskellige typer puder, der tilbydes, og de vigtige ting, du skal overveje, før du vælger en:
TIPS: Tag aldrig nogens ord for det, når det kommer til at købe en pude. Hvad der fungerer for dem fungerer muligvis ikke for dig.
Pude 1. Maskinvaskbar polyester
”Puder er fyldt med syntetiske fibre, skum eller dun og fjer,” siger Sleep Council.
"Den mest populære er den polyesterfyldte type - fås i en række føles fra meget blød til meget fast - og en bred vifte af priser. Polyesterpuder af bedre kvalitet kan vaskes i maskin. Brandede fibre er ofte en garanti for kvalitet. "
The White Company tilbyder puder af overkommelig kvalitet. Deres superbløde ultravaskepude fås i forskellige størrelser fra barneseng til king size og giver god støtte til sidesviller.
The White Company
KØB NU, £ 15
Pude 2. Holdbar dun eller fjer
"Nede- / fjederpuder tilbyder en luksuriøs gave og fremragende holdbarhed," siger The Sleep Council. ”Mange vasker også meget godt. Blødhed - og omkostninger - vil stige i forhold til procentdelen af den indeholder. Kontroller, hvilken type fjer der bruges: den højeste kvalitet er gåsedun efterfulgt af andedun. Kyllingefjer er lige og skal kunstigt krølles - en behandling, der til sidst går af.
”Foringsrøret er også vigtigt: vævet skal være meget fint for at forhindre, at fjer arbejder sig igennem. Kontroller omhyggeligt etiketter for kvalitetssikring og pas på: nogle mennesker kan have en allergisk reaktion på dun eller fjer. "
Overvej Soak and Sleep's Microfibre Soft som dunpuder fra £ 12. De er et syntetisk alternativ til dun eller fjer, det er rimeligt prissat, maskinvaskbart og allergivenligt.
Soak and Sleep
KØB NU, fra £ 12
Pude 3. Hypoallergenisk uld
"Uldpuder er naturligvis hypoallergeniske og modstandsdygtige over for skimmel og støvmider, så gode til børn," siger The Sleep Council. "De vækker fugt væk og kan være effektive til at hjælpe med at regulere din temperatur under søvn, og holder dig varm om vinteren og køligt om sommeren. Uld puder har en tendens til at være faste, men hvis du vil have fordelene ved uld med en blødere fornemmelse, skal du kigge efter dem med alpakka uld. "
Devon Duvets 'Lille Lana-pude og dynesæt, £ 80, er håndlavet i England af 100% britisk uld af platinakvalitet, med et blødt at berøre bomuldshus. Det kan hjælpe med at reducere symptomer på astma eller allergi hos børn.
John Lewis
KØB NU, £ 80
Pude 4. Fast latex og hukommelseskum
"Latex-skumpuder har en tendens til at være fastere end polyester eller dun med en bestemt afvisning til dem. De holder deres form meget godt, er langvarige og betragtes som hypoallergeniske. Hukommelseskumpuder har også en tendens til at være på den faste side med mindre hopp end latex, men tilbyder fremragende trykaflastning, "siger The Sleep Council.
"Specielt støbede puder til halspleje er normalt lavet af hukommelseskum eller latex - og er ofte beregnet til brug sammen med en anden, blødere pude. Prisklassen er igen bred.
"Nogle puder indeholder endda 'mini-lommefjedre' indkapslet i enten hukommelseskum, latexskum eller polyurethan. De holder deres form meget godt og hævdes at de tilbyder fremragende ventilation, hvilket holder brugerens hoved køligt om natten. "
Simba siger, at det er genopfundet puden med sin hybrid, £95. Den bruger teknologi udviklet af NASA til at regulere din kropstemperatur, mens du sover. Desuden kan højden tilpasses fuldt ud, og hver Nanotube tilpasser sig din soveposition for at understøtte din nakke og ryg.
Simba
KØB NU, 95 £
6 ting, du skal overveje, før du køber en ny pude
1. Den rigtige justering
"En god pude skal holde dit hoved i korrekt justering - det vil sige i samme forhold til dine skuldre og rygsøjle, som om du stod oprejst med den rigtige kropsholdning," Søvnrådet sige.
"Hvis din nakke og skuldre ikke får tilstrækkelig støtte, eller hvis du er støttet i en vinkel, der forårsager vridning, kranning eller knusing, sætter din rygsøjle og krop ud af justering, hvilket fører til belastning og ubehag i din nakke, skuldre og ryg samt søvnløshed."
2. Din madras
"Ligesom med din madras er komfort og støtte begge vigtige ved valg af den rigtige pude. Den bedste pude til dig er en der føles behagelig at hvile hovedet på og understøtter dit hoved, nakke og skuldre og matcher din madras, ”siger The Sleep Council.
3. Prøver inden du køber
"Som med at købe en ny seng, bør du prøve forskellige typer puder, inden du træffer din endelige beslutning," siger The Sleep Council.
”Hvis det er muligt, skal du prøve puden (eller puder) på en seng, der ligner fornemmelsen af din egen seng, hvor du kan lægge dig på din side. Bed nogen om at kontrollere, om din nakke og øvre del af ryggen er i en lige linje. Puderne skal indsættes godt i nakken og skulderen for at understøtte hovedet fuldt ud. "
4. Hvordan du sover
”Husk, det er fint at sove på ryggen eller siderne, men undgå om muligt at sove på din mave, hvilket lægger en stor belastning på din hals, da den er permanent snoet i løbet af natten, "Søvnrådet sige.
"Det er et spørgsmål om personligt valg, om du foretrækker at opnå den rigtige hoved- og nakkestøtte med en eller flere puder - men de skal være i stand til at bevare deres form og give dig konstant støtte gennem hele nat."
5. Hvilken størrelse passer til dig
"Pudedimensioner kan også variere - selvom standardstørrelsen er mellem 71-74 cm x 46-48 cm (28-29in x 18-19in). Du foretrækker muligvis den firkantede, kontinentale pude, 65 x 65 cm (26in square), "siger The Sleep Council.
6. Hvornår skal du udskifte dine puder
"Da puder påvirker din soveposition og ligger ved siden af din hud og næseborene, er det en god ide at investere i kvalitetspuder og udskift dem mindst hvert andet eller tredje år for et sundt sovemiljø, "siger The Sleep Råd.
”Når de har mistet deres‘ loft ’(højde) og bliver klumpede, misfarvede eller forkert formede, er de bestemt klar til udskiftning. Husk, at en gammel, uvasket pude også kunne indeholde så meget som 10% af dens vægt i skimmelsvamp, døde og levende støvmider og deres allergenbelastede dråber! "