Vi tjener en provision for produkter, der er købt via nogle links i denne artikel.
Når du planlægger en ferie, er et af hovedpunkterne at overveje, hvor længe du går væk.
Går du i en lang weekend, en hel uge eller måske endda længere?
Ifølge videnskabelig undersøgelse, offentliggjort i Journal of Happiness Studies, der er en perfekt længde af ferietiden, der har den maksimale fordelagtige virkning på dit helbred og din velvære.
Forskere ved Radboud Universitet Nijmegen, Holland, forsøgte at undersøge virkningen af ferielængde på sundhed og velvære og dets forhold til positive eftereffekter.
Så hvad er den perfekte længde? Længere end otte dage. Men der er et interessant punkt, der skal gøres om hyppigheden af vores ferier også. Her er hvorfor ...
Ascent / PKS Media Inc.Getty Images
Studiet
Der deltog 54 deltagere i undersøgelsen, som havde en gennemsnitlig alder på 42,5 år og alle var ansat.
Denne forskning fokuserede på længere helligdage - fra 15 til 34 dage med et gennemsnit på 23 dage. Forskere kiggede på de psykologiske processer, der er forbundet med så lang frist fra arbejde, og hvordan sundhed og velvære udviklede sig under og efter
ferie.De frivillige rapporterede alle om deres helbred og velvære før, tre eller fire gange i løbet af og fem gange efter ferien, baseret på seks faktorer - sundhedsstatus, træthed, tilfredshed, humør, spænding og energi niveau.
Sven Hansche / EyeEmGetty Images
Resultaterne
Eksperimentet fandt, at sundhed og velvære steg hurtigt i ferietiden, toppede den ottende dag. Inden for en uge efter, at de var vendt tilbage til arbejde, var sundhed og velvære imidlertid vendt tilbage til basisniveauet.
Som konklusion skrev forfatterne af undersøgelsen: ”Sundhed og velvære (H&W) forbedrede sig i lange sommerferier, men denne positive effekt var kortvarig. Ferieoplevelser, især glæde, afslapning, smag og kontrol, synes at være særlig vigtige for styrken og vedholdenheden af ferieeffekter (efter-).
”Kort sagt var udviklingen i H&W under og kort efter ferie uafhængig af feriens varighed.”
Yves Murawski / EyeEmGetty Images
Hvor længe skal du tage ferie?
Ifølge undersøgelsesforfatterne yder “den nuværende undersøgelse et bidrag til at forstå langvarig bedring: hyppige pusterum kan være mere vigtige for at bevare velvære end varigheden af en enkelt bedring episode.
"Vores resultater med hensyn til hurtig udtoning af en positiv ferieeffekt fremhæver også den metodologiske betydning af foranstaltninger på ferie i ferieforskning."
Så hvis du ønsker at få mest muligt ud af din ferie og føler dig virkelig udhvilet og forynget, prøv at tage en pause for længere end otte dage, og fyld din tid med behagelige og afslappende oplevelser for at øge dit helbred og velvære.
Og som forfatterne antyder, kan det være mere fordelagtigt at tage hyppigere kortere pauser i stedet for en lang pause fra arbejde.