Vi tjener en provision for produkter, der er købt via nogle links i denne artikel.
'Jording' er blevet kaldt en af 2020's største wellness tendenser, der sigter mod at forbinde os igen med naturen - men hvad er det egentlig?
Kort sagt betyder jordning (også kendt som 'jordforbindelse') at køre uden for barfodet og lade din hud få forbindelse med jorden under dig. Uanset om du vrider tæerne i blødt sand eller tager en gåtur over en mark barfodet, giver det dig mulighed for at oprette forbindelse igen med Moder Natur på den enkleste måde.
"Ligesom solen giver os varme og D-vitamin, giver jorden under fødderne os mad og vand, en overflade til at gå, sidde, stå, leg og bygg videre og noget, du aldrig, aldrig har tænkt over - en evig, naturlig og blid energi, "forklarer eksperterne på Earthing.com.
Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved jording?
Den ligefrem handling ved at gå barfodet udenfor hævder at have en overflod af sundhedsmæssige fordele. Ifølge forskning udført af Earthing.com er det problemfri-koncept videnskabeligt bevist at hjælpe med søvnløshed, gigt, hjerte-kar-sygdomme og også reducere niveauerne af
angst.Jording afgiver et energiforbrug, der hjælper med at forbedre både mental og fysisk sundhed. Eksperterne på Barefoot Healing fortæller Glamour: "Når dine blotte fødder eller hud kommer i kontakt med jorden, optages frie elektroner ind i kroppen. Disse elektroner kan omtales som naturens største antioxidanter og hjælpe med at neutralisere skadelige overskydende frie radikaler, der kan føre til betændelse og sygdomme i kroppen.
BrianAJacksonGetty Images
”Jorden er en leder eller frie elektroner, og det samme er alle levende ting på planeten, inklusive os. Kroppen er sammensat af for det meste vand og mineraler, som i kombination er fremragende ledere af elektroner fra Jorden, forudsat at der er direkte hudkontakt eller en anden ledende kanal for dem at flyde igennem."
Jording menes også at hjælpe med at reducere stress i dit liv. Når du træder væk fra dit skrivebord, tager dine sko af og indånder den friske luft, sigter det mod at hjælpe dig med at pause et øjeblik.
Ønsker du selv at gå på jording? Følg disse enkle trin for at få de bedste resultater...
- Gå uden for barfodet i mindst en halv time. Vælg et smukt naturskønne område, f.eks. En landskabssti eller sandstrand.
- Efterlad din telefon derhjemme og bare nyd de omgivelser, du er i. Udforsk teksturer omkring dig ved at placere fødderne i vand, føle miljøet eller lade tæerne røre jorden. Du vil snart bemærke et humør boost og vil gøre det hele igen den næste dag.
På vej ud på en gåtur? Efterlad dine sko derhjemme ...
Kan du lide denne artikel? Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få flere artikler som denne leveret direkte til din indbakke.
TILMELDE
10 af de bedste blide vandreture i Storbritannien
Giant's Causeway, Country Antrim
Dette UNESCO-beskyttede sted med 40.000 hexagonale basalt-søjler på Nordirlands nordvestkyst forekommer muligvis ikke særlig tilgængeligt. Dog tag den to mil lange clifftop Green Trail, der starter på Causeway Hotel, og du har en fantastisk udsigt plus crowd-free ro, selv om sommeren. Nedenfor bider Atlanterhavet ind i denne naturlige mosaik med sin rytmiske opsvulmning, og på en klar dag kan du se den skotske kystlinje. Det er værd at fortsætte på stien til Portcoon Cave - adgang er muligvis ikke muligt, men bugten før det er et vidunderligt sted, hvorfra man kan se delfiner og marsvin skære gennem bølgerne.
FÅ ROUTE
Camel Trail, Cornwall
Winding gennem det romantiske Poldark-land er den 17 mile lange Camel Trail bygget på et nedlagt jernbanespor fra Padstow til Bodmin - en linje, som Poet Laureate Sir John Betjeman engang har beskrevet som ”den smukkeste togrejse jeg ved godt". Denne velholdte sti slingrer sig gennem de salte myrer i Camel-mundingen til købstaden Wadebridge og inde i landet til foden af Bodmin Moor. Hold dine øjne skrælede - ruten løber også gennem et sted med særlig videnskabelig interesse og et specielt område i Bevarelse og er hjemsted for en række britiske floraer og faunaer, fra udter og sovesale til kungsfiskere og myr orkideer.
FÅ ROUTE
Lake Vyrnwy, Powys
Du kan beundre det victorianske gotiske filtrerende tårn (over) og majestætisk konstruktion af dæmningen ved Vyrnwy-søen, som nu er et RSPB-naturreservat. Gemt i foldene af lilla lyngmark, har reservatet adskillige ligefremme vandreture - såvel som huder, hvorfra man kan se vandfalk, pied flucatchers og rødstarter. Prøv den milelange Grwn-oer-sti fra Llanwddyn, der begynder på en mindre vej, inden du går sammen med en skovbane til et udsigtspunkt. Kørestolsbrugere har muligvis brug for hjælp til gåturens ene moderat stejle bakke, men en gang øverst udgør værker af motorsavskulptøren Andy Hancock og panoramaudsigt over søen og dæmningen en stigning.
FÅ ROUTE
MERE: Skal vi holde op med at prøve at ramme 10.000 trin om dagen? Ny undersøgelse afslører, at det faktisk handler om tempo
Flanders Moss, Stirlingshire
En af Storbritanniens største intakte lavland hævede myrer, det 8.000 år gamle Flanders Moss-naturreservat ligger i Carse of Stirling, en frugtbar oversvømmelsesslette af floden Forth. Stig over det med den cirkulære mose sti, der starter fra parkeringspladsen og forvandles til en halv mil boardwalk ved selve mosen. Herfra kan du tage lugterne og seværdighederne i denne unikke naturliv, et landskab, hvor alle ting er fugtige og vidunderlige med tørvekuppler. rejser sig op af squelchy måtter med farverig sphagnum mos, tilsættere og firben, der solbad og de spøgelseslyde fra snipe og stonechat-opkald, der luft.
FÅ ROUTE
Heddon Valley, Devon
Med sine dramatiske bugter og klipper var Heddon Valley i Exmoor National Park et yndet sted for romantiske digtere som Coleridge og Shelley. Følg deres ledelse med to enkle ruter gennem pragt: en to-mils cirkulær sti til Heddons Mund og en fem-mil lineær bane til Woody Bay via Highveer Point (hvor du kan se Wales på en klar dag). Begge stier starter ved den hundevenlige Hunters Inn, med terrænmobilitetsscootere og klapvogne til leje fra National Trust, hvis det er nødvendigt. Ruterne fører dig derefter gennem de barske skår af skrig og brak langs den vestlige Exmoor-kystlinje, når hjorte og buzzards ser nysgerrig ud fra lang afstand.
FÅ ROUTE
Haughmond Hill, Shropshire
Udforsk denne prækambriske bakke og jernaldermonumentet på den lineære Geo Trail, en 20-minutters gåtur fra parkeringspladsen op ad en svag gradient gennem gamle ege. Topmødet kigger ud over et panorama over Shrewsbury og bakkerne udover (et praktisk toposkop hjælper dig med at få dine kuglelejer). De sidste 100 meter til udsigtspunktet dukker ikke op (klapvogne har ikke problemer under tørre forhold, men kørestole kan måske) - men udsigterne er spektakulære, selv uden den ekstra scene. En anden stor mulighed er Corbett Trail, en cirkulær rute i samme længde gennem skovområdet tidligere Sundorne Estate - med hyppige bænke, hvorpå man kan hvile og overveje den skønhed, der omgiver du.
FÅ ROUTE
Carsington Water, Derbyshire
Carsington Water i nærheden af Peak District er ikke kun et populært sted for vandsport, og er også en rolig oase med maleriske vandreture omkring spejlglat vand. Det er en vandring på otte mile for at omlægge hele reservoiret - nogle af det ved en robust gangsti - men hvis du foretrækker en mildere gåtur, den flade, cirkulære en mils sti rundt om Stones Island-halvøen fra besøgende 'centrum er en god alternativ. Højdepunktet er en spændende gruppe stenmonolitter af arkitekten Lewis Knight, med kede huller, der indrammer udsigter til bredskærmslandskabet. Vær opmærksom på fiskejuver, kongfiskere, sandpipere og hakkespetter, mens de er skjult i fuglehuder i det nærliggende dyrelivscenter.
FÅ ROUTE
MERE: Hvordan man taber sig ved at gå
The Rollright Stones, Oxfordshire
Tag nogle af Englands fineste neolitiske og bronzealder monumenter med en gåtur til denne stencirkel, fire miles fra Chipping Norton. Stenene består af 'Kongens mænd', overset af King Stone og fem megalitiske 'hviskende riddere', og markerer en 5.000 år gammel dolmen eller gravkammer. To lette græsruter der er adgang gennem en mobilitetsport tager dig der - den længste er kun en kilometer lang rundtur. Legenden siger, at den lokale heks, Mother Shipton, gjorde hovedpersonerne til sten her, og at de bliver til tilbage kort ved midnat hver aften - noget du bliver nødt til at tage tillid til, da webstedet lukker kl skumring.
FÅ ROUTE
Sennen Cove, Cornwall
Forkæl landets spids med en tre-mile gang fra Sennen Cove til Land's End. Stien kan være ujævn i nogle sektioner med en kort bakke, så du har muligvis brug for hjælp på denne del af ruten. Kørestolsbrugere kan imidlertid omgå meget af det ved at bruge den glatte National Cycle Route 3 i stedet fra Sennen Cove havn, hvor der også er tilgængelig parkering. Tag en krumning langs granitklynger på stien, gemt mellem marker og grænser for et bronzealderfort, inden du når landets slutbesøgscenter - og nyd den verdensomspændende følelse med storslået udsigt over det uslebne blå-sorte Atlanterhav ud over.
FÅ ROUTE
Dalby Forest, Yorkshire
Vandre blide stier under skotske fyrretræer, gnaverne egetræer og ældste på de sydlige skråninger af North York Moor National Park. Den korteste er den flade, halv kilometer lange søsti, der cirkler Staindale Lake langs godt overfladerede stier. I en længere spadseretur kan du gå ud på den 2,5 m lange sløjfe af Ellerburn Red Trail langs Ellerburn Beck, der snor sig forbi en hibernaculum - en kunstig hule, hvor flagermus kan tilbringe vinteren. Hvis du bare vil nyde en smuk udsigt, fører Crosscliff View Trail dig, på en knap kilometer, til et udsigtspunkt, hvor landskab, der er skulptureret af isis, ruller ud foran dig - bortset fra Blakey Topping, en bakke, der ifølge legenden blev skabt af en kæmpe.
FÅ ROUTE
Forfatter Ellie Forrester har haft cerebral parese siden barndommen. I dag arbejder hun for at fremme hverdagslighed for handicappede og er fast besluttet på at vise, at naturen er der for alle at nyde og udforske. Hun er tilhænger af handicap velgørenhed Omfang.