Vi tjener en provision for produkter, der er købt gennem nogle links i denne artikel.
Det er den tid på året, hvor mindst en person omkring dig snuser og nyser og dine fingre er hårdt krydset, at du ikke vil være den næste, der får forkølelse. Men hvis du gør det, eller et lidende familiemedlem har brug for en hjælpende hånd, her er der få medicinfrie måder at få dig til at føle dig bedre og befri dig for symptomerne så hurtigt som muligt ...
Bemærk: Spørg din læge, før du bruger nye lægemidler.
1. Blæser næsen jævnligt
Uanset hvor rød og rå din næse er, er det vigtigt at sprænge din næse så ofte du kan for at rydde slimet i modsætning til at snuse det tilbage op i din hjerne og forårsage yderligere overbelastning. Har en beroligende balsam til hånden for at sprænge på næsen, når det mærker friktionen.
2. Hvil, hvile, hvile
Selvom forkølelser er almindelige, bør de stadig tages alvorligt. Hold dig varm hjemme og hvile i stedet for at ignorere det, gå rundt i din daglige rutine og øge dine chancer for at inficere andre.
3. Tag et varmt brusebad
Dampen fra bruser fugter og løsner blokerede næseåbninger samt afslapper dine muskler. Hold vinduet lukket for et ekstra damphit (pas bare på ikke at føle dig svimmel).
4. Sov med en ekstra pude
Pop en pude til under din normale mængde for at løfte dit hvilehoved. Dette hjælper næsevejene med at dræne sig naturligt og undgå blokeringer af natten.
Country Living Headboard: Fotherby
5. Har lidt kanel
Kanel er ikke kun lækker, den har antivirale og antibiotiske egenskaber. Tilføj en spiseskefuld til din te eller dit hjemmelavede honning og citron.
6. Og noget hvidløg
Hvidløg er også antiviral, anti-bakteriel og anti-svamp. Knus en eller to fed hvidløg i et glas vand og drik hurtigt (hvis du kan håndtere smagen), eller tilføj den til din mad. Gravide skal kontakte deres læge, inden de øger hvidløgsindtagelsen.
7. Føj kokosolie til din diæt
En eller to spiseskefulde kokosnød om dagen har magten til at nå næsten enhver virus med dens antivirale forbindelser.
8. Spis lys
Når du er forkølet, er din krop nødt til at fokusere al sin opmærksomhed på at blive bedre, så du ikke ønsker at spise tunge måltider (hovedsageligt inklusive kød, mejeriprodukter eller hvide kulhydrater), der fører til sværere fordøjelse. Prøv en af disse opvarmning, høstlige supper.
Opskrift: Ærtesuppe med courgette, hvidløg og basilikum
Besøg din læge for yderligere rådgivning om forkølelse og influenza.