Hemmeligheden bag lykke kan være at omfavne dine ønskede følelser, antyder ny undersøgelse

Kunne nøglen til lykke være mere end blot at føle glæde og undgå smerter? Forskning offentliggjort i American Psychological Association, kaldet Hemmeligheden bag lykken: at føle sig god eller føle sig rigtig, antyder det vi kunne være lykkeligere, når vi faktisk forfølger og udtrykker ønskede følelser - selv når de er negative. Faktisk mener undersøgelsens forfattere "lykke handler om at have oplevelser, der er meningsfulde og værdifulde, herunder følelser, som du mener er de rigtige at have."

Undersøgelsen kan kaste lys over de urealistiske forventninger, som mange mennesker har til deres egne følelser, siger forskere.

I en pressemeddelelse, Maya Tamir, en psykologiprofessor ved Det hebraiske universitet i Jerusalem og ledende forsker sagde: ”Lykken er mere end bare at føle glæde og undgå smerter.

”Lykken handler om at have oplevelser, der er meningsfulde og værdifulde, inklusive følelser, som du synes er de rigtige til have… Alle følelser kan være positive i nogle sammenhænge og negative i andre, uanset om de er behagelige eller ubehagelig."

Undersøgelsen kiggede på over 2.300 studerende i otte lande. Elleve% af deltagerne ønsker at føle sig mindre positive følelser, f.eks. kærlighed eller empati, mens 10% ville føle mindre negativ følelse.

F.eks. Kan en, der ikke føler nogen vrede, når han læser om overgreb mod børn, synes at de burde være vredere, så ønsker at føle mere vrede, end de gør i det øjeblik, forklarede dr. Tamir. Eller en kvinde, der ønsker at forlade en voldelig partner, men ikke er villig til at gøre det, kan være lykkeligere, hvis hun elskede ham mindre, foreslog hun.

Forskerne kiggede på deltagernes ønskede følelser og dem, de faktisk følte i det daglige liv, såvel som livsglæde og depressive symptomer. Undersøgelsen fandt, at i alle otte lande, pkunstnere, der oplevede mere af de særlige følelser, de ønskede - positive og negative - rapporterede om bedre tilfredshed med livet.

Undersøgelsen lyder: ”Selvom vi fandt, at mennesker på tværs af kulturer adskiller sig i de følelser, de oplever og ønsket, folk var generelt gladere jo mere deres følelsesmæssige oplevelser matchede de følelser de havde ønskes."

Dr. Tamir sagde, at yderligere forskning er nødvendig for at bevise, om det at føle dine ønskede følelser direkte forbedrer lykke, eller om det simpelthen er relateret til en vis grad. Undersøgelsen kiggede også kun på "negative selvforstærkende følelser", såsom had eller vrede. Tristhed, frygt og skyld var ikke inkluderet i forskningen.

”Folk vil føle sig meget godt hele tiden i vestlige kulturer, især i USA… Selvom de har det godt det meste af tiden, kan de stadig tro, at de skal føle sig endnu bedre, hvilket kan gøre dem mindre glade samlet set."

Forskningen blev offentliggjort online i Journal of Experimental Psychology: General.