Hvordan personlighed påvirker søvn

Det anslås, at op til 70% af briterne får ikke den anbefalede mængde søvn hver nat - og ny forskning viser nu, at vores personligheder kan have skylden.

Mens faktorer som stress, energiniveau og eksterne stimuli vides at holde os vågne om natten, er en undersøgelse udført af Bedste madrasmærke fandt, at mennesker, der udviser mere indadvendte egenskaber, også mere kan lide at lide med forstyrret søvn.

Introverts vs ekstroverts

Generelt har en, der betragtes som en ”ekstrovert”, en tendens til at fokusere på den ydre verden og er højlydt eller åbenlyst. Omvendt menes, at introverte fokuserer mere på den 'indre verden', der viser mere støjsvage karakteristika. For at udføre deres forskning bad teamet 1.000 amerikanske deltagere om at gennemføre Myers-Briggs Type Indicator-test - en personlighedstest, der stiller et antal spørgsmål for at afsløre kendetegn ved den enkeltes grundlæggende karakter. Efter at have taget testen blev de frivillige derefter stillet flere spørgsmål om deres søvn- og drømmeoplevelser.

Det blev fundet, at ekstroverter er det mere tilbøjelige til at sove gennem natten uden at vågne op og derfor har højere niveauer af energi (op til 17,7%) i løbet af dagen. I mellemtiden er det mere sandsynligt, at introverte oplever foruroligende drømme - såsom at miste tænder - end ekstroverter. Derudover rapporterede introverte også om at falde i søvn, når de vil holde sig vågne oftere end ekstroverter. Rapporten lyder:

”Introverte drømte mere om at være ude af stand til at påvirke verden omkring dem og drømte oftere om stansning uden virkning. Ekstrover drømte imidlertid om mere aktive sysler, såsom rejser. De, der er tilbøjelige til intuition (introvert), drømte sandsynligvis om truende resultater, såsom at blive angrebet eller endda dræbt. Faktisk var det mere sandsynligt, at de drømte på hver eneste måde end deres Sensing (ekstroverte) kolleger, hvis personlighedstype kan indikere en instinktiv modstand mod fantasi af enhver art. "

Enhver, der nogensinde har haft et mareridt, vil vide, hvor meget de kan ødelægge din søvn og få dig til at føle noget vrøvl næste dag, så disse fund er bestemt interessante, når det gælder yderligere forståelse af kompleksiteten i søvn. Holdet konkluderer:

”Forskning som vores kan muligvis ikke løse disse spørgsmål pænt, men de antyder muligheder for selvudforskning. Måske står vi for at lære af, hvordan vores præferencer bekræfter eller kolliderer med vores ubevidste i søvnens og drømmens verden. "

Forskerteamet var også opsat på at påpege, at "uanset hvor du falder ned i det personlighedspektrum, der er beskrevet ovenfor, har hver type sine egne fordele og potentielle udfordringer. Ingen personlighed er bedre end nogen anden. Analysering af disse forskelle burde ganske enkelt give os mulighed for at forstå hinanden bedre. "