Country Living-redaktører vælger hvert produkt, der er fremhævet. Hvis du køber fra et link, tjener vi muligvis en provision. Mere om os.
Du har arbejdet så hårdt for at holde resten af din diæt strengt keto - hvorfor skulle dit daglige kaffeindtag være anderledes? Før du går videre og fortvivler, at din Starbucks-vane skal sparkes til forkantsten sammen med resten af dine carb-y favoriserer, ved, at der er måder at bestille bestemte Starbucks-drinks, der gør dem til keto-venlige også. Nedenfor er nogle af de bedste eksempler... såvel som hvordan man nøjagtigt bestiller dem for at sikre fuld keto-kvalitet.
Frisk brygget kaffe
Du skulle tro, at de fleste friskbryggede kaffe ville være ketovennlige, men det er ikke tilfældet. Heldigvis er Starbucks dog.
Hvordan bestiller jeg: "Pike Place Roast." Andre bryggerier uden kulhydrater er den blonde stege, deres fremhævede mørke stege med mere.
Mager mokka
Ifølge Mr. Skinnypants, en almindelig Starbucks-mokka-net omkring 20 gram kulhydrater, hvilket giver mening, da det er lavet med mælk, pisket fløde og mokka-sauce. Du kan dog lave et par swaps for at gøre det "tyndt".
Hvordan bestiller jeg: Bed om "tynd sukkerfri mokka sauce." Udskiftning af mælken med tung piskende fløde og vand hjælper også.
London-tåge med lavt kulhydrat
For dem, der ikke kender en tåge i London, er det som regel bare en (lækker, kulhydratfyldt) kombination af Earl Grey te, dampet mælk og vaniljesirup. Byt de sidstnævnte to ting til piskning fløde og sukkerfri sirup, og du er god.
Hvordan bestiller jeg: Ikke engang nævne en London-tåge! Bed om Earl Grey te, et skud med kraftig piskende fløde og selvfølgelig en pumpe sukkerfri vaniljesirup.
Lavkolhydratkarmel macchiato
Denne evigt fav er ikke nøjagtigt sund på en almindelig dag, og er heller ikke sund, hvis du bare udskifter et par af dens ingredienser - det er stort set lavet af mælk, espresso, vaniljesirup og karamellsauce. En barista for nylig foreslog om Reddit du afstår fra den varme version af drikken (og det er ekstra mælkekulhydrater) helt og gå lige efter en høj eller stor glasur.
Hvordan bestiller jeg: "Mager karamelmacchiato med mandelmælk og ingen karamellæg."
Iced chai te latte
Det samme barista foreslog, at en chai-te-latte er en af de få Starbucks-drinks, der ikke kompromitteres ved at lave et par keto-swaps. Hip2Keto bemærker, at du dog ikke kan bestille denne version online - personligt er den bedste måde at gøre det for at være sikker på, at den kommer til dig korrekt.
Hvordan bestiller jeg: Du har et par muligheder her. Den ene er at bede om "chai-te med en stænk af tung fløde og X-pumper af sukkerfri vanilje," eller en "iced let sød chai latte, ingen flydende sukkerrør, bryg." [Ed. note: "breve" betyder bare halvanden i stedet for mælk]
Lavkulhydratflad hvid
Dette er en nem løsning. I stedet for den sædvanlige dampede helmælk, skal du skifte den samme tunge piskende fløde og vandkombo.
Hvordan bestiller jeg: "Flad hvid, ingen dampet mælk, halvt tung piskende fløde, halvt vand dampet."
Keto hvid drink
INSTAGRAM / @ CARBLESS.COCO
Der er ingen rigtig original drink til at modellere dette varmt omstridt ketodrink efter, og du kan heller ikke bede din barista om en "hvid keto-drink", så ...
Hvordan bestiller jeg: "Usødet fersken Citrus hvid te med en stænk af tung fløde, 2-4 pumper sukkerfri vaniljesirup, intet vand og let is."
Lavkarbo lyserød drik
[aktiv fjernet på grund af syndikationsrettigheder]Igen, denne uber-populære, instagrammable drink er ikke den sværeste ting at gøre keto-venlig. Slutresultatet vil naturligvis være mindre sød, men det bliver ikke mindre lyserødt, hvilket er den vigtigste ting, nej?
Hvordan bestiller jeg: "Passionstango-te, sukkerfri sirup og tung (eller let) cremer."
Iset ananaste
Ligesom med den almindelige bryggede kaffe, er Starbucks iste generelt også temmelig ketosikker! Du bliver selvfølgelig nødt til at bestille enhver version af den "usødet", men hvis du vil have en smag, har du muligheder.
Hvordan bestiller jeg: "Iced grøn, sort eller hvid te med en ananasfusion, usødet."
Lavkolhydrat Americano
Amerikaneren er velsignelsesmæssigt allerede temmelig lavkolhydrat til at begynde med, hvilket gør dette til endnu en let keto-fix.
Hvordan bestiller jeg: "Americano med tung fløde."
Fra:Delish USA