Vi tjener en provision for produkter, der er købt gennem nogle links i denne artikel.
For nogle afbrydes en nattesøvn altid af en tur til loo - uanset hvilke skridt de tager for at forsøge at undgå det. Tilstanden, kaldet nocturia, har efterladt mange dårlige sviller føle sig frustrerede, men en ny undersøgelse har opdaget en skyldige for disse natlige togture, som de måske ikke har overvejet - salt.
Læger fra Nagasaki University i Japan gennemførte en undersøgelse af mere end 300 frivillige og fandt, at reduceret saltindtag resulterede i mindre vandladning. Forskningen fulgte patienter, der havde høje niveauer af salt i deres diæt såvel somsøvnproblemer, i tre måneder. Forskerne bad deltagerne om at reducere deres saltindtag, mens de dokumenterede resultaterne. I gennemsnit faldt ture til toilettet fra mere end to gange om natten til blot én gang.
PhotoAlto / Frederic CirouGetty Images
Undersøgelsesforfatter Dr. Matsuo Tomohiro konkluderede, at selv om flere undersøgelser er nødvendige for at bevise den direkte forbindelse, kan disse resultater tilbyde hjælp for over 60'erne, den aldersgruppe, der er mest påvirket af nocturia.
”Dette arbejde udelukker muligheden for, at en simpel diætændring betydeligt kan forbedre livskvaliteten for mange mennesker,” fortalte han BBC.
Imidlertid sagde professor Marcus Drake, en nocturia-ekspert fra University of Bristol, at indtagelse af salt var generelt ikke forbundet med nocturia, da læger havde en tendens til at fokusere på mængden af vand, som patienter drak inden sengetid, eller blæreproblemer.
Selvom han anerkender, at: "Her har vi en nyttig undersøgelse, der viser, hvordan vi skal overveje alle påvirkninger for at få den bedste chance for at forbedre symptomet."
Mere end halvdelen af mænd og kvinder over 50 år er påvirket af toiletture om natten. Dette skyldes, at når vi bliver ældre, betyder hormonelle ændringer, at urinen produceres oftere om natten. Derudover vokser deres prostatakirtler, når de bliver ældre, hvilket kan øge presset og behovet for at urinere.
For at forbedre symptomerne er det en god idé at undgå mad med højt salt, der indeholder mere end 1,5 g salt pr. 100 g. Voksne i Storbritannien anbefales at spise højst 6 g salt om dagen svarende til 2,4 g natrium.
Det er også vigtigt at bemærke, at nocturia også kan være et tegn på et underliggende sundhedsmæssigt problem, såsom diabetes, hjerteproblemer eller søvnapnø, så det er vigtigt at konsultere din læge.